Uzman Klinik Psikolog Nadide Demiral, belirli bir neden olmaksızın sürekli stres ve kaygı yaşayanlara dikkat çekiyor. Günümüzün hızla değişen ve belirsizliklerle dolu ortamında, insanlar sık sık huzursuzluk ve tedirginlik hissedebiliyorlar. Ancak, bu duyguların altında yatan gerçek nedir?

Kaygı, Demiral'a göre, belirli bir tehlike olmasa bile yaşanan huzursuzluk ve tedirginlik durumlarını ifade eder. Aslında, bu duygular doğal bir savunma mekanizması olan kaygının bir yansımasıdır. Tehlike anında "savaş ya da kaç" tepkisi olarak bilinen kaygı, insanları potansiyel tehlikelere karşı hazırlıklı hale getirir.

Ancak, hayatımızdaki stres ve kaygının artmasıyla birlikte, bu savunma mekanizması bazen kontrol dışı hale gelebilir. Sürekli stres altında olmak, fiziksel ve zihinsel sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle, Demiral, sürekli kaygı ve stres yaşayanların bu duygularıyla başa çıkmak için profesyonel yardım almaları gerektiğini vurguluyor.

Demiral, günlük yaşamın getirdiği belirsizliklerle baş etmek için bazı önerilerde bulunuyor. Düzenli egzersiz yapmak, derin nefes alma tekniklerini uygulamak, sağlıklı beslenmek ve sosyal destek sistemlerinden faydalanmak, kaygı ve stresle başa çıkmak için etkili yöntemler olabilir.

Sonuç olarak, kaygı ve stres günlük yaşamın kaçınılmaz parçaları olabilir, ancak bu duyguların yönetilmesi ve kontrol altında tutulması mümkündür. Uzmanların önerilerini dikkate alarak, sağlıklı bir zihinsel ve duygusal dengeye ulaşmak herkesin hakkıdır.